牡蠣鈣和碳酸鈣哪個(gè)好？牡蠣鈣主要成分是碳酸鈣和磷酸鈣，而碳酸鈣的成分就是碳酸鈣，所以說(shuō)牡蠣鈣和碳酸鈣的區(qū)別就是牡蠣鈣當(dāng)中多了磷酸鈣，但它們都屬于無(wú)機(jī)鈣，無(wú)機(jī)鈣在人體吸收利用率是很低的。平時(shí)補(bǔ)鈣的話一般補(bǔ)充碳酸鈣就可以，但是在補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)一定要注意補(bǔ)充維生素d，這樣才能夠幫助鈣的吸收。